Uno de los significados de la palabra Yoga es «unión». El yoga nos ayuda a descubrir y a fortalecer la Unidad del Ser. Es una práctica milenaria que combina posturas físicas y diversas técnicas de respiración, de meditación y de consciencia, que armonizan y equilibran el cuerpo, la mente y el espíritu.
Es considerado como una de las ciencias más antiguas que se ocupan del ser humano en su totalidad.
A grandes rasgos, otorga vitalidad corporal, claridad mental y paz interior, mejorando la calidad de vida.
Según mi experiencia, es un método de salud, de crecimiento personal, de autoconocimiento y de desarrollo de la consciencia, que estimula la conexión con nuestra verdadera esencia y refuerza la Unidad de nuestro Ser con el Todo.
El yoga que practico y comparto está basado en el método tradicional Hatha Yoga, que aúna las posturas pausadas (asanas) con las técnicas de respiración (pranayamas), de meditación y de relajación y con los valores del Ser. Este método lo combino con algunas prácticas del método de Kundalini Yoga, que contempla prácticas corporales más dinámicas, mantras y otras técnicas de respiración y de meditación.
A nivel físico, la práctica de yoga estimula y mantiene el buen funcionamiento de todos los sistemas corporales (óseo, muscular, vertebral, nervioso, respiratorio, digestivo, neuronal, inmunológico, etc). Desarrolla el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, la movilidad, etc. Nos enseña a respirar de forma saludable, consciente y plena.
En la práctica del yoga corporal, me enfoco en posturas (asanas) sencillas, movimientos pausados, lentos y relajados, así como en estiramientos suaves, adaptados a la circunstancia y momento de cada persona. Mi intención es la de cultivar la «presencia», la actitud serena y la consciencia, respetando la condición física, mental y emocional de cada practicante, en cada momento.
Las asanas clásicas junto con la respiración consciente fueron concebidas para ocuparse de aspectos de nuestro cuerpo, de nuestra mente y de nuestra alma. Dicho de otro modo, a través de cada asana y de la respiración conectamos con niveles o planos más sutiles y profundos del ser, como el mental, el emocional y el espiritual.
Se ofrecen dos modalidades:
Yoga presencial, dirigido a aquellas personas que prefieren practicar yoga de manera presencial y recibir un acompañamiento y atención personalizada. Los grupos son muy reducidos y las sesiones son semanales.
Es un yoga suave, fluido, pausado y adaptado a las necesidades de cada persona del grupo.
Se ofrece también “yoga terapéutico” y “yoga para embarazadas”, en sesiones individuales, en pareja o en grupo.
Yoga online, dirigido a aquellas personas que no pueden asistir a las sesiones presenciales y/o prefieren realizar la práctica cómodamente desde su casa. Sesión semanal.
El yoga es suave, fluido y pausado, con indicaciones sencillas y claras para que cada participante lo adapte a sus necesidades.
Cada sesión online es en directo, y si no se puede asistir, se envía un video para que pueda practicarla en diferido.
La meditación forma parte de las enseñanzas del Yoga. Es uno de sus pilares fundamentales (Dhyana), ayuda a conocer la naturaleza de la mente y de la consciencia.
Despierta la intuición, otorga enfoque, lucidez, agilidad y claridad mental, favoreciendo el estado de calma interior, serenidad y expansión de la consciencia.
Practico y comparto diferentes técnicas de meditación, basadas en la respiración consciente, a través de la cual se aprende a desarrollar la atención plena, la observación neutra o ecuánime, la concentración y la contemplación serena.
En el proceso de meditación se aprende a tomar consciencia de nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, sin identificarnos con ellos. Se observan, sin apego ni rechazo, se aceptan e integran y se liberan.
Al meditar favorecemos la comprensión de quienes somos, tanto en lo que se refiere a nuestras creencias limitantes, viejos esquemas mentales, patrones de pensamiento y de conducta distorsionantes, debilidades, miedos, resistencias, bloqueos, etc… Así como nuestras capacidades, fortalezas, recursos, valores y dones, que se despiertan y refuerzan gradualmente con la práctica.
Es considerada como una “medicina” para la mente, que a su vez, beneficia el cuerpo, reforzando la conexión de ambos con el espíritu.
Se ofrece en la modalidad de sesión online en directo y también se envía por audio o por video, para poder practicarla en diferido.
La actitud relajada y serena es un aspecto inherente en toda práctica de yoga. Se entrena y disfruta en cada sesión.
Y además, de forma más específica, existe una modalidad, llamada Yoga Nidra, que es conocida como el yoga del “sueño consciente o sueño yóguico”.
Es una práctica en la que se experimenta la relajación profunda, consciente y guiada, que lleva a la mente a un estado ampliado de consciencia y de paz.
Las sesiones son guiadas e inducen de manera natural y agradable a un estado de serenidad y de profunda calma física, mental y emocional.
En el proceso del “sueño yóguico”, el inconsciente se comunica con el consciente, reforzando la intención o propósito personal y del alma. En otros niveles, esta práctica previene y reduce la ansiedad, el estrés y las dolencias físicas. Ayuda a gestionar las emociones y los pensamientos. Estimula la regeneración celular y mejora los ciclos del sueño, favoreciendo el descanso reparador.
Se ofrece una sesión presencial al mes; en ocasiones, dos sesiones al mes. En cada sesión primero se practican suaves estiramientos, que sueltan y alinean el cuerpo. A continuación, cada asistente se tumba cómodamente en la esterilla para disfrutar de la relajación profunda guiada. Y al finalizar, hay una breve charla entre todos los asistentes para compartir la vivencia y enseñanzas del Yoga Nidra.
Acompañamiento terapéutico personalizado, en el que se ofrecen y combinan distintos métodos de crecimiento personal, como Terapia Transpersonal, Reiki, Sofrología, Hipnosis, Viaje al Alma…, que favorecen el equilibrio y la armonía del cuerpo, la mente y el espíritu, elevando el nivel de consciencia y el bienestar en todos los planos del Ser.
En estas sesiones mi labor es la de acompañar y apoyar al paciente en el proceso vital en el que se encuentre, ofreciéndole herramientas que le ayuden a recuperar sus propios recursos internos para ponerlos en práctica, con el fin de volver a su estado de equilibrio y bienestar natural.
Como seres humanos, en ocasiones atravesamos momentos de dificultad y adversidad; vivimos retos y desafíos de la vida que pueden resultarnos difíciles, tales como, pérdidas, enfermedades, estrés personal y laboral, estados de confusión, tensión y abatimiento, exigencias y responsabilidades diversas, etc; estas experiencias pueden alejarnos de nuestra fuerza vital y armonía innatas.
A través de uno o de varios métodos, que adapto a cada paciente y momento, vamos descubriendo y respetando su propia manera y ritmo personal de recuperarse y de regresar a su esencia.
Todos estos métodos terapéuticos, por separado o conjuntamente, inspiran e inducen hacia la profunda conexión con nuestra verdadera naturaleza, en sintonía con nuestra alma o universo interior y en Unidad con el Gran Universo.
Se ofrecen sesiones presenciales (y cuando es posible, online), concertadas con cita previa.
La Terapia Transpersonal contempla al ser humano en su totalidad, considerando e integrando el aspecto espiritual con los demás aspectos del ser (el psicológico, el emocional y el físico).
En sus orígenes, el término “psique”, que significa alma (del griego, “psyché”), se refería al aliento, la consciencia, la fuerza vital del ser. Con el paso de los años, el concepto fue relegándose casi exclusivamente al aspecto mental o psicológico del ser humano. En esa línea surgieron diversas corrientes psicológicas, basadas en el estudio y análisis de la conducta y los procesos mentales del ser humano.
En una búsqueda que priorizara los valores del ser, a principios de los años 70 surgió la psicología transpersonal, cuyo enfoque tiene mucho que ver con algunas enseñanzas orientales como el Budismo Zen y Tibetano, el Taoísmo, el Sufismo, etc.
Según mi experiencia, la Terapia Transpersonal es como un regreso al significado de origen. Es volver al alma, a la consciencia, a reconocer y valorar el ser espiritual, “más allá” del ser humano, que somos.
Su enfoque en la unidad del ser como un todo, nos conecta con nuestra sabiduría interior, despierta nuestra intuición, desarrolla nuestros valores profundos y eleva nuestra consciencia. Nos muestra una perspectiva más amplia y profunda de quienes somos, de nuestra naturaleza humana y espiritual.
A su vez, está vinculada y se complementa con diversas técnicas de respiración, meditación, visualización y relajación, diseñadas y adaptadas a cada persona y al momento vital en el que se encuentre.
Reiki es uno de los métodos curativos más antiguos que se conocen. Hacia el 1900 fue redescubierto por el Dr. Mikao Usui, un monje japonés, formado en medicina, psicología, teología, budismo, etc.
Reiki es el proceso de encuentro entre la Energía Universal (la energía de la Creación, Rei) con nuestra propia energía vital (la energía que fluye y da vida a todos los seres, Ki).
Se basa, en la capacidad natural que poseemos los seres vivos para recuperar y mantener el equilibrio natural y favorecer el libre flujo de energía vital en nosotros mismos.
En esta terapia, el terapeuta de Reiki o emisor transmite la energía vital al receptor (cualquier ser vivo, o situación, en cualquier espacio y tiempo) con el fin de estimular y favorecer su propia capacidad de equilibrio y armonía internos.
Es una terapia preventiva, curativa, segura y efectiva. Reconocida por la OMS como una terapia natural.
La terapia Reiki no sustituye ni reemplaza ningún tratamiento médico. Sin embargo, se emplea como terapia compatible y complementaria en varios ámbitos de salud, incluidos algunos hospitales. En el campo de la investigación, se realizan estudios constantes sobre su efectividad en diversas enfermedades. Ya que, contribuye a aliviar los dolores físicos y a reducir los efectos secundarios nocivos de los tratamientos médicos convencionales; mejora el estado físico y de ánimo; genera profunda calma mental y relajación corporal; promueve la vitalidad; otorga lucidez, claridad y serenidad, etc.
Al tratarse de una terapia holística, beneficia tanto a nivel físico, como mental-emocional y espiritual. Reiki nos ayuda a vivir nuestra vida de forma más plena y serena, en equilibrio y armonía con nuestro Ser y con nuestro entorno.
La Sofrología, es el estudio de la consciencia en equilibrio. El Dr. Caycedo creó esta escuela basada en la fenomenología. Se enfoca en la consciencia y los valores del ser humano y en cómo desarrollarlos para conquistar una mejor calidad de vida.
Esta disciplina propone multitud de técnicas de relajación y de activación del cuerpo y de la mente, que nos ayudan a conocernos mejor y a desarrollar nuestras propias capacidades para instaurar hábitos beneficiosos y positivos en nuestra vida cotidiana.
Con el entrenamiento adecuado y frecuente, aprendemos a tomar consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestras emociones y también de nuestros valores personales.
Sus ámbitos de aplicación son muy diversos, más allá del entrenamiento personal, las técnicas sofrológicas son muy apreciadas y útiles en el campo clínico, social, pedagógico (niños, adolescentes, geriatría, etc…). Y también se aplican en el mundo empresarial, deportivo y artístico.
Según mi experiencia, es un método sencillo de aprender y de practicar. Efectivo y fácil de incorporar en la vida cotidiana. De forma gradual y natural, el practicante experimenta un mayor bienestar y su vida adquiere un mayor sentido.
La Hipnosis es la ciencia o el arte de usar los patrones de comunicación verbal y no verbal para ayudar a una persona a entrar en un estado incrementado o ampliado de consciencia.
Desde ese estado ampliado de consciencia, se accede al inconsciente profundo, donde están registradas todas nuestras experiencias de vida y el significado que les dimos, así como nuestras heridas, bloqueos, etc… Además, en el inconsciente también están todos los recursos y capacidades que poseemos de forma innata.
La persona accede a partes de su personalidad y experiencia que no están disponibles para ella en un estado normal de consciencia, por lo que en ese sentido, supone una valiosa herramienta terapéutica.
La hipnosis en la que me formé, practico y comparto es la naturalista o Ericksoniana (desarrollada por Milton H. Erickson). Además de natural y respetuosa con la persona, la considero sencilla y efectiva. Respeta los valores y principios de cada persona. De hecho, en el proceso hipnótico natural, la persona acepta e incorpora sólo aquellas sugerencias que sean beneficiosas y aceptables para ella.
Se fundamenta en la neurolingüística, ya que hay una profunda relación entre el lenguaje y el sistema nervioso. El terapeuta utiliza un lenguaje específico, sencillo y adaptado a cada persona, invitándole a que desarrolle sus propias experiencias, reconozca su complejidad interior, extraiga sus conclusiones y haga un buen uso de sus capacidades de acuerdo a su propia naturaleza y experiencia de vida.
La hipnosis es una experiencia muy subjetiva y por tanto diferente para cada persona y momento en el que se experimente. Sus beneficios y efectos también lo son, se manifiestan según el ritmo y la forma en la que cada persona necesita vivirlos e integrarlos. Sus aplicaciones abarcan todos los planos del ser, ya que todo está contenido en la consciencia.
“Esta vida es como un instante fugaz en el Viaje de tu Alma”
El origen del alma y su viaje es un gran misterio, probablemente el que más ha cautivado a filósofos, científicos, poetas, místicos, artistas, sabios… a lo largo de los siglos.
¿Quiénes somos, qué es el alma, de dónde venimos, cuál es nuestro propósito en la Tierra?…
El alma, eterna y sabia, conoce las respuestas a esas preguntas y viaja más allá del tiempo y del espacio.
La sabiduría ancestral nos recuerda que, antes de nacer, las almas eligen encarnar en cuerpos físicos en un momento, lugar y circunstancias precisas para llevar a cabo el aprendizaje que se propusieron y para el que se prepararon.
Y no viajan solas, muchas se agrupan y se acompañan vida tras vida. Sea como fuere, todas las almas están conectadas con Todo lo que existe, con el Gran Universo.
Creo que en nuestro caminar por la tierra como seres humanos, a menudo olvidamos esa conexión con el Todo, la Creación, el Infinito. Olvidamos la conexión que nos une a nuestra alma y nos alejamos de nuestra esencia.
Y cuando eso sucede, algo nos impulsa a ir hacia dentro para volver a ella y activar su recuerdo profundo, su sabiduría y su luz.
Desde hace unos años mi alma me muestra cómo viajar a ella y también a otras almas. En definitiva, todos estamos conectados y existimos en Unidad.
Creo que el “Viaje al Alma” es apasionante, transformador, revelador y alentador en nuestro camino terrenal y espiritual, nos ayuda a comprender y abrazar nuestra experiencia terrenal, a despertar nuestra presencia en nuestra vida y en el mundo. Nos conecta con nuestra esencia, nos muestra cuál es nuestro lugar en el universo y nuestro propósito en esta vida.
Si deseas Viajar a tu Alma y dejarte guiar por ella, será un honor para mi acompañarte.
A lo largo del año, se ofrecen cursos, talleres y encuentros, de diversa duración y temática.
En todos ellos hay una parte teórica, que estimula el conocimiento y aprendizaje. Y una gran parte, que es de carácter práctico.
Dependiendo del tipo de taller, curso y encuentro se facilita material didáctico, manual y un seguimiento y apoyo grupal y personalizado.
Basado en las enseñanzas del Método de Sanación Reiki Usui (Usui Reiki Ryoho).
Reiki es un “método ancestral de armonización natural” del ser, considerado como un “sistema de curación o sanación” de miles años de antigüedad.
Reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una terapia natural. Es sencillo, efectivo y apto para cualquier persona que desee despertar su capacidad innata de equilibrio y armonía.
Es una forma simple, natural y efectiva de transferir la Energía Universal, que nos da vida y nos mantiene vivos. La “fuerza reiki” estimula nuestro organismo de una forma integral, impulsándolo hacia la recuperación energética, por tanto contribuye a mantener y/o recuperar la salud en el plano físico, mental-emocional y espiritual.
Algunos de sus beneficios son: otorga calma, claridad mental, serenidad y equilibrio emocional. Previene y alivia el estrés, la ansiedad, la fatiga y el agotamiento. Alivia dolores físicos y favorece los tratamientos médicos convencionales y los efectos secundarios nocivos. Fortalece el sistema inmunológico y endocrino. Elimina los bloqueos y equilibra los centros energéticos (chakras). Estimula la capacidad natural de sanación. Despierta y fortalece los valores personales, etc…
En el curso de primer nivel descubrimos Reiki experimentando sus beneficios y aprendiendo a canalizar la energía universal. En el segundo nivel ampliamos los conocimientos y la práctica. Le sigue el nivel de profundización y un último nivel, el de Maestría.
En todos los niveles se entrega un manual y diploma y se ofrece un seguimiento y apoyo personalizado durante el curso y el tiempo que el practicante necesite.
Así mismo, se proponen “Círculos de Reiki”, en los que los practicantes de diferentes niveles se reúnen para compartir experiencias, aclarar dudas y reforzar la práctica, como emisores y como receptores de la Energía Universal.
Según los indios nativo americanos, los animales muestran comportamientos en perfecta armonía con la naturaleza, con la Madre Tierra, en conexión con el Gran Espíritu.
Cada animal trae su poder, sus dones, talentos, desafíos y enseñanzas. A cada ser humano le “acompañan” varios animales de poder que le inspiran en su caminar por la tierra.
Dirigido a aquellas personas que desean conocer sus Tótems, así como el poder y el mensaje que les traen.
El curso consta de dos talleres. Se facilita material didáctico y se ofrece un seguimiento y apoyo personalizado durante el curso y el tiempo que el practicante necesite.
La Tierra, le Agua, el Aire y el Fuego están presentes en toda la creación, incluyéndonos a nosotros mismos, como seres vivos.
Los elementos de la naturaleza se manifiestan en nuestra experiencia de vida, a través de las sensaciones (tierra); de las emociones y sentimientos (agua); de los pensamientos, las ideas y las creencias (aire) y de la sabiduría intuitiva y chispa vital (fuego). En cada persona predomina un elemento y todos interactúan entre sí.
Dirigido a aquellas personas que desean conocer los elementos de la naturaleza y aprender a equilibrarlos y armonizarlos en sí mismas.
El curso consta de cinco talleres; cada taller trata un tema y elemento específico, que da paso al siguiente, favoreciendo la comprensión y experiencia progresiva.
Se facilita material didáctico y se ofrece un seguimiento y apoyo personalizado durante el curso y el tiempo que el practicante necesite.
Mandala significa círculo, totalidad.
Es un arte milenario, originario de la India.
Los mandalas son centros energéticos que conectan y equilibran nuestro universo o mundo interior con el gran universo o mundo exterior.
En este taller nos acercamos a nuestro verdadero Ser a través de los mandalas y de sus cualidades terapéuticas, desarrollando nuestra creatividad y potencial energético.
Crear, colorear, contemplar y meditar con mandalas nos aporta calma, armonía y equilibrio.
Se facilita material didáctico y se ofrece un seguimiento y apoyo personalizado durante el curso y el tiempo que el practicante necesite.
Nuestra vida es un continuo ir y venir de ciclos, de estaciones, de etapas… como sucede en la naturaleza y en el Universo.
Transitamos momentos de oscuridad y recogimiento, que permiten la siembra y la gestación de semillas; otros momentos de expansión y florecimiento; otros de madurez y otros, de declive y renovación.
Sea cual sea el momento, etapa o ciclo en el que nos encontremos, forma parte de nuestro camino y aprendizaje.
Si el tiempo lo permite, disfrutamos de los talleres de los equinoccios de primavera y de otoño al aire libre, en el paraje del Salto de la Novia, en Navajas. El taller del solsticio de verano suele ser en la playa de Corinto (Sagunto) y el del Solsticio de Invierno, se programa en el centro Esencia.
En estos talleres, damos la bienvenida a cada estación, para sintonizar con la vibración que nos trae. Descubrimos lo que nos evoca e invita a hacer, respetando nuestros propios ritmos, fases, ciclos, pausas y movimientos.
Somos naturaleza, todo lo que acontece en ella, todo lo que acontece en ti, sigue un ritmo interno y único. Creo que sentir ese ritmo en consciencia y honrarlo nos conecta con nuestro Ser profundo y con la vida.
En primavera y en verano, en algunas noches de luna llena y en otras en las que hay lluvia de estrellas, nos reunimos en una playa tranquila para practicar yoga y meditación, envueltos por la magia del mar, el hechizo de la luna y el manto de luz de las estrellas.
Son momentos especiales para conectar con nuestro Ser profundo y con la fuerza, el misterio y la energía transformadora de esas noches.
El picnic, el baño nocturno y la tertulia final son el cierre especial de estos encuentros.
A lo largo del año propongo dos encuentros (al menos), uno en mayo y otro en diciembre.
La duración de cada encuentro es de unas 11 horas, un valioso tiempo que nos brinda la posibilidad de restablecer nuestro equilibrio y armonía internos.
Cada encuentro está inspirado en un tema específico que impulsa nuestro crecimiento personal y desarrollo de la consciencia. La jornada empieza con una sesión de yoga suave, que nos ayuda a entonar nuestro cuerpo, mente y espíritu. Seguida de diversos talleres que nos van adentrando en el tema específico.
Algunos de los encuentros que hemos disfrutado son: “Fuerza de Espíritu”, “El Viaje del Alma”, “Luces Mágicas”, “Infinito”, “La Belleza del Vacío”, “Ilusión”, “Tiempo”, “Paz”, “Libertad de Ser”, “Unidad”, «Confianza», “Tejiendo sueños”, «Consciencia en quietud», “Esencia”…
El lugar donde realizamos estos encuentros está ubicado en plena naturaleza, las instalaciones son amplias y confortables, la comida es sana y rica. Es un lugar que nos acoge y abraza, invitándonos a disfrutar de momentos de silencio y descanso, de paseos a solas y en compañía, de instantes y espacios para reconectar con nosotros mismos y para compartir con los demás.
Dirigido a aquellas personas que desean ofrecer a otras personas sesiones, talleres, cursos o encuentros de yoga, reiki, meditación y relajación; o sesiones de acompañamiento terapéutico.