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En esta sección de Preguntas Frecuentes (FAQ) podrás encontrar respuestas a las dudas más comunes sobre temas como
yoga, meditación, relajación, reiki y otras terapias para el bienestar.
Confío en que esta información te ayude a comprender mejor estas prácticas y métodos y en cómo pueden contribuir a tu bienestar físico, mental y emocional. Si necesitas más información o alguna aclaración, no dudes en contactarme, ¡estaré encantada de atenderte!
Se puede practicar tantas veces como la persona pueda y/o desee, teniendo en cuenta sus circunstancias personales (su condición física y mental, su disponibilidad, etc)… Lo recomendable es escoger una opción que sea adecuada al momento que vive. Empezando con una o dos sesiones a la semana, para ir ampliando, si es posible, a todos los días.
Para practicar yoga sólo se necesita la intención y la actitud. Con el tiempo se va adquiriendo flexibilidad, fuerza, equilibrio, coordinación, etc… y también se aprende a respirar de manera consciente y adecuada. Cada persona va a su ritmo y experimenta sus avances respetando sus limitaciones y desarrollando su potencial.
Lo es para todas aquellas personas cuyas circunstancias se lo permitan y que muestren un interés por esa práctica. En concreto, el yoga que practico y comparto es suave y pausado, cada ejercicio se muestra, explica y adapta a cada persona, ya sea debutante o más experimentada, con más o menos movilidad, etc.
Al igual que el yoga, la meditación se puede practicar tantas veces como la persona pueda y/o desee, teniendo en cuenta sus circunstancias personales (disponibilidad, condición física y mental, etc…). Se recomienda meditar al menos 20 minutos diarios para poder sentir los beneficios. Por supuesto, el tiempo se puede ampliar o disminuir dependiendo del momento y necesidad de cada persona.
Al igual que el yoga, la meditación puede ser beneficiosa y adecuada para todas aquellas personas cuyas circunstancias personales se lo permitan (especialmente su condición mental) y que muestren un interés por esa práctica. En concreto, practico y ofrezco diferentes tipos y técnicas de meditación, todas ellas son guiadas, sencillas y amenas, para que cada persona, ya sea debutante o más experimentada, pueda aprenderlas poco a poco.
Lo recomendable es meditar sentad@ en un cojín o en una silla, con la espalda suavemente erguida y cómoda. No es necesario adoptar una postura de yoga concreta o tradicional como sentad@ en loto o semi-loto. Lo importante es que haya una alineación correcta del cuerpo, ya que esto favorece el libre flujo sanguíneo y energético, y nos permite mantener una atención plena, serena y relajada de la mente.
Por supuesto, en el caso de dolencias, cansancio extremo, enfermedad, movilidad reducida o nula, etc… se adapta la postura (recostada, tumbada…) para favorecer la práctica de meditación.
También existen prácticas meditativas activas, de pie o caminando.
La terapia o tratamiento de reiki no genera ningún dolor físico, en todo caso, lo alivia y previene. Además de mejorar el estado físico, también contribuye en la calma mental y emocional.
Depende de cada persona y momento. Se recomienda empezar por una sesión y mantener un seguimiento. Según la evolución y necesidad de cada persona, se adapta la frecuencia de las sesiones. A menudo, con tan sólo una sesión se sienten beneficios significativos.
Sí, una de las formas de la terapia o método Reiki es el tratamiento a distancia, tanto en el espacio como en el tiempo. Muy adecuado y recomendable para personas que no pueden desplazarse (por estar lejos, por cuestiones de agenda, etc…), para personas que están enfermas en casa o en hospitales, también en el caso de niños pequeños y animales, etc..
Lo vamos descubriendo en cada sesión terapéutica. Depende de lo que cada persona necesite trabajar, se ofrece el método, técnica o herramienta más afín y adecuada para ella. Habitualmente se combinan distintos métodos.
Cualquier persona que necesite y/o desee alcanzar y mantener su armonía y equilibrio internos, para sentir bienestar en todos los aspectos y ámbitos de su vida (personal, de pareja, familiar, laboral, relaciones…). También es recomendable para cualquier persona que desee cultivar su crecimiento personal y desarrollar su nivel de consciencia.
Como cualquier práctica, disciplina o entrenamiento, se requiere un tiempo de aprendizaje, de aplicación e integración que varía en cada persona y momento vital en el que se encuentre.
El acompañamiento terapéutico no pretende que las sesiones se alarguen en el tiempo, más bien al contrario, se enfoca en brindar a cada persona la oportunidad de conocerse y descubrir por sí misma sus propios recursos y capacidades para ponerlos en práctica e incorporarlos en su vida lo antes posible.